Физкультура- страдание или удовольствие ?

    Раздел: Спорт Дата публикации: 12-03-2014, 08:37
    Физкультура- страдание или удовольствие ?Вопрос: почему одни с удовольствием и регулярно занимаются физкультурой и спортом, а другие никак не могут себя заставить. Или начинают, но более или менее быстро бросают.
    Дело тут вовсе не в лени, не в отсутствии дисциплинированности. Дело в том, как по-разному воспринимают люди занятия спортом.
    Для одних это удовольствие, радость. Для других – тяжкий труд, самоизнасилование, для совершения которого требуется мотивация и воля.
    Действительно, мотивация должна быть запредельной, чтоб регулярно себя истязать. И в то же время, для получения удовольствия никакой мотивации не требуется. Человеку свойственно снова и снова стремиться делать то, что доставляет ему радость.
    Кто-то может возразить, дескать, что за радость наматывать круги по стадиону или до изнеможения тягать штангу?
    Честно говоря, я и сама раньше думала так же.
    Пока не открыла собственного удовольствия от движения. Когда тело оживает, в нём активизируется движение, и ты ощущаешь жизнь и ликование в каждой клеточке. И тогда усталость и лёгкая крепатура становятся приятными.
    И, отдохнув, тело просит ещё. И тебе не нужна никакая мотивация, если ты умеешь слышать и понимать своё тело, если ты не оставляешь без внимания его потребности. И тогда оно благодарит тебя бодростью, хорошим настроением.
    Почему же некоторым людям так и не удаётся «поймать» это состояние восторга и радости от движения?
    Почему, начав, вскоре перестают, не в силах более себя мучить?
    Мне кажется, дело в том, что они сразу ставят себе слишком сложные задачи, желая быстро достичь того или иного результата. И вместо удовольствия подвергают своё неподготовленное тело перегрузке.
    Если мотивация и воля в порядке, то продолжают снова и снова перегружать тело, а это уже действительно похоже на истязание. И естественно, ни один нормальный организм не станет добровольно себя истязать. И в конце концов тело говорит: «Всё. Больше не могу. Ну его на фиг, этот спорт».
    Так что же делать, если вы хотите, чтобы занятия физкультурой были для вас не мучением, а удовольствием?
    Во-первых, надо научиться чувствовать своё тело, подружиться с ним и полюбить его.
    Во-вторых, найти и выбрать те движения и те виды физической активности, которые вам приятны.
    Ну и, в-третьих, просто начать их выполнять. С такой продолжительностью и интенсивностью, которая вам приятна. Без насилия. До лёгкой усталости.
    Потом, прислушиваясь к телу, будете добавлять нагрузку, и в конце концов найдёте для себя оптимальный режим и интенсивность занятий.

    Заказать еду проще всего

    Далеко не каждая женщина имеет возможность и желание подолгу стоять у плиты, занимаясь приготовлением обедов и ужинов. Даже домохозяйки стремятся уменьшить количество времени, проведенного на кухне, не говоря уже о бизнес-леди,...

    Прицеп добавит грузоподъемности легковому авто

    Автоприцеп - транспортное средство, не оборудованное двигателем и предназначенное для движения в составе с механическим транспортным средством - легковым автомобилем, грузовым автомобилем, трактором, мотоциклом и другими...

    Леденящие кровь игры

    Причиной появления зомби может оказаться все что угодно – колдовские чары злобных некромантов или неизвестный вирус, прошедшийся эпидемией по планете и превращающий людей в хищных неуправляемых монстров. Однако, суть от этого не...

    Увлекательный экзотический отдых

    Государство Бутан расположено в восточных Гималаях и каждый посетивший его непременно поразится тому, на сколько богата национальная культура, и как пронизывает она все грани повседневной жизни местного населения. В Бутане нет...

    Щебень многофункциональный материал

    Щебень — незаменимый строительный сыпучий материал. Основу его составляют преимущественно нерудные породы и некоторые типы руды. За счет большого разнообразия видов, область его применения охватывает все направления...


«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031