Хорошее средство для возвращения голоса

    Раздел: Дом и семья Кулинария Консервирование Дата публикации: 29-11-2016, 00:21
    Хорошее средство для возвращения голосаИногда вполне здоровый человек неожиданно теряет голос. 

    От перенапряжения голосовых складок голос садится, и пострадавший слова вымолвить не может.
    Примечательно, что при потере или осиплости голоса человек может не чувствовать себя больным: у него нормальная температура, голова не болит, нет ни озноба, ни кашля. Тем не менее, он болен, и заболевание его называется ларингит - воспаление слизистой оболочки гортани.

    Повреждение может произойти по разным причинам. Злоупотребление голосом (чрезмерное напряжение голоса) может оставить временные следы на голосовых складках. Они могут воспалиться от респираторной инфекции верхних дыхательных путей или от аллергической реакции. Даже сухой воздух может быть причиной того, что слизистая оболочка залипнет между хордами.

    Когда ларингит становится угрозой для жизни.

    Если потеря голоса сопровождается у вас такой острой болью, что вы с трудом глотаете собственную слюну, немедленно идите к врачу. Опухоль в верхней части гортани может закрыть путь для прохождения воздуха.

    Вы также должны связаться со своим врачом в том случае, если обнаружите, что кашляете кровью, слышите шум в горле во время дыхания или видите, что продолжительный отдых для голоса нисколько не уменьшил вашу хрипоту. Упорно не проходящий ларингит может быть признаком того, что в горле опухоль. В любом случае, если ваш голос не станет нормальным через 3-5 дней, проконсультируйтесь с врачом.

    Также, следует обращаться к врачу если у вас пропал голос после несчастного случая, травмы головы или шеи или вы внезапно потеряли голос без видимой причины.

    Во время болезни.

    Как только почувствовали, что голос начал "садиться", 10-15 минут попарьте руки от ладоней до локтей, направив струю от локтевых сгибов вниз по внутренней стороне предплечий, водой настолько горячей, насколько сможете терпеть, пока на лбу не выступит испарина. После процедуры вытрите руки, наденьте теплую пижаму с длинными рукавами, выпейте стакан горячего чая с медом и лимоном и ложитесь спать. Наутро голос вернется!

    Не разговаривайте. Независимо от причины ларингита самое лучшее, что вы можете сделать для своего голоса, — это дать ему отдохнуть. Попробуйте обойтись без разговоров день или два.

    Не пытайтесь разговаривать, даже шепотом — он может быть еще опаснее, чем громкая речь. Издавая тихий звук, голосовые складки во время ларингита напрягаются с такой силой, как если бы вы кричали. Можно вообще лишиться голоса!  Если вам нужно общаться, пишите записки.

    Не полощите горло! Звуки, производимые при полоскании, как и шепот, раздражают воспаленную и отечную слизистую оболочку гортани и требуют усилий от голосовых связок, для которых лучшее лекарство - покой.

    Не принимайте аспирин, пока голос не вернется. Не исключен разрыв капилляров с микроскопическими кровоизлияниями в слизистую оболочку, выстилающую гортань и голосовые связки. Аспирин замедляет свертываемость крови, повышена опасность кровотечений.

    Пользуйтесь увлажнителем воздуха. Слизистую оболочку, которая, как одеяло, покрывает голосовые складки, необходимо поддерживать в увлажненном состоянии. Если слизистая не влажная, то она может стать липкой, плотно прилегающей и раздражители, как мухи, будут к ней прилипать. Боритесь с болезнью с помощью увлажнителя воздуха.

    Пейте много жидкости — от 8 до 10 стаканов воды в день. Не пользуйтесь льдом. Лучше всего теплое питье, холодное питье может только ухудшить состояние. Выпейте за день несколько стаканов теплого яблочного компота - связкам это понравится!

    Всё время горло должно быть в тепле, тёплый шарф не снимать даже ночью.

    Не слушайте вокальные произведения – когда мы слушаем вокальные произведения, голосовые складки работают.
     
    Нелекарственные  методы лечение.

    Для быстрого восстановления голоса народная медицина предлагает следующие средства.

    Кусочек хрена величиной с лесной орех мелко порезать, залить третью стакана кипятка, накрыть крышкой и дать настояться минут 20. Добавить немного сахара, размешать и пить в течение дня в час по чайной ложке. Старинные лекари утверждали, что эти средства способны восстановить голос за сутки.

    Ингаляции.

    Заварите в кастрюльке ромашку, липу и эвкалипт (можно смешать травы и сделать что-то вроде коктейля, а можно заваривать их и по отдельности). Когда варево закипело, накройтесь полотенцем и подышите над ним 15-20 минут. Также не возбраняется "замутить" нечто подобное с ароматическими маслами. Для этих целей подходят масла

    кедра, лаванды, базилика или эвкалипта. Рецепт приготовления предельно прост: растворяете пару капель "эликсира" в литровой посудине с кипятком и дышите, дышите, дышите... Также максимальный эффект окажут гомеопатические таблетки от потери голоса.

    Каждые 30 минут вдыхайте ароматный травяной пар. Залейте любой травяной сбор стаканом кипятка и выдержите час под крышкой в теплом месте. Состав для настоя:
    - 1/2 чайной ложки листьев багульника болотного, чайная ложка листьев подорожника большого и 2 чайные ложки листьев мать-и-мачехи;
    - по 3 чайные ложки почек сосны или травы лаванды и ромашки аптечной;
    - 2 чайные ложки травы фиалки трехцветной и 1 1/2 чайной
    ложки травы череды трехраздельной.

    Приготовьте по приведенному выше рецепту по отдельности, а перед процедурой доведите до кипения и смешайте 3 настоя разных трав - корень кровохлебки (10 г), листья мать-и-мачехи (5 г) и подорожника (5 г) на стакан кипятка каждый.

    Так же приготовьте "коктейль" из настоев травы тысячелистника обыкновенного (10 г) и календулы лекарственной (10 г).

    Столовую ложку мелко нарезанных листьев или семян подсолнуха залейте 1 л воды и кипятите 1,5 часа. Профильтруйте, охладите и принимайте по 25-30 капель 3 раза в день.

    Дольку толченого чеснока прокипятите в стакане молока и примите всю порцию в течение часа.

    Совет от  хорового дирижера и регента Алексея Шиповальникова всем болящим и страждущим поющим и предстоящим.
    Старинный рецепт  Н.Данилина и Ф.Шаляпина, проверенный мною в 30-летней практике на себе и на моих певцах и певицах.

    На ночь:

    1. В кастрюлю на плите — воды на ладонь стоймя. Ст. ложку соды, как закипит (раньше варили картошку). Можно добавить лист эвкалипта  или Золотой Звезды (не знаю, есть ли теперь), или каплю йода (если нет аллергии). Снять с огня, накрыть голову полотенцем над кастрюлей и глубоко и медленно вдыхать и носом и ртом одновременно минут 20. Не разговаривать после!!!

    2. Гоголь-моголь из одного яйца, и рюмка коньяка 25 грамм (но не более и не менее!!!! Водка и подобное категорически не подходят). Медленно и молча глотать маленькими глотками поочередно, причем коньяк — самый первый глоток, а последний — гоголь-моголь. Не разговаривать после!!!

    3. Лечь спать в теплом шерстяном (ангора, мохер — лучше всего) шарфе вокруг шеи и шерстяных носках — молчать до утра!!! (душеспасительно очень!), молитвы вечерние — лежа и про себя.

    В течение дня:

    4. Аскорбиновая кислота (вит. С) — очень хорошо по грамму с едой, но не более трёх в день. И не с горячим чаем и не с коньяком.

    В Большом театре с ангиной и простудой расправляются следующим образом: в стакан горячего чая выжимают сок лимона и добавляют в равных количествах, лучше по столовой ложке, коньяк и мед. При желании дамы заменяют коньяк красным вином, немного изменив пропорции: на полстакана чая — полстакана теплого вина. Принимайте эту «микстуру» на ночь, и утром вы забудете о кашле.
    Лимон и мед — сильные аллергены. Людям с индивидуальной непереносимостью стоит обратить на это внимание.

    Профилактика ларингита и меры для укрепления голосовых связок.

    Если ваша профессия связана с голосом (артист, учитель и т.д.) и вы не хотите его потерять, займитесь физкультпрофилактикой, которую предлагает кандидат медицинских наук З. И. Аникеева.

    Тренироваться следует 2-3 раза в день. Вначале занятия займут у вас минут 15, а по мере освоения упражнений — 5 минут. В одно занятие сделайте 2-4 упражнения, в следующее — другие 2-4. Каждое упражнение повторяйте 3-5 раз.

    Людям пожилым, тучным, страдающим гипертонической болезнью,
    другими сердечно-сосудистыми недугами, надо выполнять эти упражнения, делая паузы и не форсируя нагрузку.

    1. И. п. — сесть на стул, ноги вместе, наклонить туловище так, чтобы грудь соприкасалась с коленями, а руки свободно свисали .  Легко вдохнуть через нос, тогда воздух без усилий поступит в задние отделы легких.

    Задержав выдох на 1-2 секунды, выпрямляясь, поднимая руки кверху, во время выдоха произносить "пфф". За выдохом следует пауза, которая длится несколько секунд: за это время возникает потребность естественного вдоха (так называемый возврат дыхания). После паузы повторить упражнение сначала.

    2. И. п. — стать прямо, как по стойке "смирно": пятки вместе, руки опущены вдоль туловища, живот подтянут. Сжать кулаки (большие пальцы внутри), сложить губы трубочкой и резко вдохнуть через рот. Задержав выдох до 10-15 секунд, резко с усилием поднимать согнутые в локтях руки до уровня плеч   и опускать, разжимая кулаки. На один вдох вначале приходится 10-15 движений. Через месяц систематических тренировок их можно довести до 25.

    Закончив упражнение, опустить расслабленные руки вдоль туловища, медленно выдохнуть через нос.

    3. И. п. — то же. Во время выдоха произносить "ррр", "вз" (как можно больше на одном выдохе), а вытянутыми вперед руками совершать небольшие круговые движения по направлению внутрь.
    Пауза и возврат дыхания, как в упражнении 1.

    4. И. п. — то же. Руки развести в стороны, совершая кистями небольшие круговые движения по направлению назад. Задержка и возврат дыхания, как в упражнении 1. Во время выдоха произносить "ссс", закончить выдох, произнося "пфф".

    После выполнения упражнений 3-4 отдохнуть в течение одной минуты. Расслабить мышцы живота, опустить руки вдоль туловища. Дыхание свободное.

    5. И. п. — стать прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опущены, спина прямая. Смотря перед собой на полтора метра вперед в пол, сделать 2-3 резких, энергичных, глубоких вдоха и выдоха. Повторить, глядя прямо перед собой, а затем, запрокинув голову и глядя в потолок. Корпус и плечи держать прямо.

    Это упражнение может вызвать головокружение, поэтому даже людям тренированным не следует повторять его более 5 раз.

    6. И. п. — то же. Вдохнуть через нос, на мгновение задержать дыхание. Поднести ко рту зажженную свечу и тут же начать плавный, очень медленный, продолжительный выдох через рот так, чтобы пламя отклонялось не колебаясь.

    7. И. п. — стать прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Вдох через нос, лопатки отходят кзади и несколько кверху, туловище сутулится. Во время выдоха через рот губы трубочкой делать круговые движения 3-4 раза согнутыми руками вперед и назад (рисунок 4).

    Постепенно убыстряя темп, произносить "чк, чк, чк", как будто играете в поезд.

    Чтобы закалить горло и укрепить голосовые складки, надо хотя бы в течение месяца полоскать горло таким составом. Цветы ромашки аптечной, листья эвкалипта и цветы ноготков смешать в равных пропорциях. Взять 1 ст. ложку этой смеси, залить ее 300 мл кипятка и кипятить 2 минуты, после чего настоять в течение 40 минут, хорошенько укутав, и процедить.
     
     
    Полоскать горло 2 раза в день, утром и вечером, разделив настой пополам. Каждый день готовить свежий настой для полоскания. Начинать полоскание настоем с температуры 26 градусов, постепенно убавляя температуру каждый день на 1 градус. Дойдя до температуры 14-16 градусов, в последующие дни полоскать горло настоем только такой температуры.

    Для поддержания в здоровом состоянии голосовых связок рекомендуется пить регулярно по 3 недели в месяц морковный сок с молоком 1:3 по 1/2 стакана в день.

    Общие рекомендации по сохранению голоса.

    Подумайте о тренировке голоса. У нетренированных людей мышцы, которые поддерживают гортань, растягиваются относительно друг друга. Тренировка голоса может заставить эти мышцы работать вместе в одной команде.

    Берегите свой голос. Если вы должны где-то выступать, а ваш голос охрип, лучше это отменить, чем рисковать и надолго вывести из строя свой голос.

    Дышите через нос, этот естественный увлажнитель воздуха. Люди с изменениями носовой перегородки во время сна дышат через рот. От этого горло подвергается действию холодного и сухого воздуха, что может стать причиной хрипоты.

    Бросьте сигареты. Курение — это первопричина сухого горла.

    Тщательно выбирайте капли от кашля. Избегайте препаратов, содержащих мяту и ментол. Вместо них выбирайте смягчающие капли от кашля, содержащие мед или фрукты.

    Остерегайтесь воздуха в самолете. Разговор во время полета в самолете может подорвать ваш голос. Это оттого, что герметизированный воздух в салоне самолета очень сухой.

    Проверьте свои лекарства. Некоторые средства, выписываемые врачом, могут вызывать сухость. Если вы в них не уверены, проконсультируйтесь со своим врачом. Виновными можно назвать лекарства от повышенного давления крови, для щитовидной железы и антигистаминные препараты.

    Отапливаем загородный дом

    Способы отопления загородного дома, которые реализуются на практике, могут быть самыми разными. И выбор технологии здесь во многом зависит не только от наших предпочтений, но и от сложившихся условий. Так что иногда бывает...

    Каждый бы хотел иметь хороший мобильный телефон

    Магазины предоставляют большой выбор сотовых телефонов. Все они отличаются не только внешним видом, но и своим внутренним содержанием. К выбору мобильного устройства нужно подойти правильно: аппарат должен удовлетворять...

    Важная деталь велосипеда

    Вынос руля – это деталь велосипеда, соединяющая руль с вертикальным рулевым штырем (штоком вилки). Еще его называют рулевой кронштейн. Относится к жизненно важным велосипедным деталям, на которых нельзя экономить....

    Одеваем новорожденного

    Редкая будущая мамочка в силах удержаться от того, чтобы начать скупать одежду для своего малыша тоннами, ведь она такая милая и красивая. Производители рады стараться и штампуют все больше и больше новинок. Но так ли все это...

    Компоты из абрикоса

    Абрикос. В правильно приготовленных компотах из абрикоса плоды сохраняют свой натуральный цвет, форму и имеют превосходный аромат. Чтобы получить компот высоких товарных и вкусовых качеств, необходимо плоды снимать в тот период,...


«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031